產後媽媽最常說的一句話是： 「我明明開始運動了，但核心就是回不來。」 不論你是自然產、剖腹產、產後一年或十年， Continue reading

不是你懶，而是沒人告訴你，10 分鐘就能喚醒沉睡的身體 —— 產後3年、5年、甚至10年的媽媽，你不用回到產前 Continue reading

上週看了何力安博士（怪獸訓練作者）分享的訓練觀，非常認同訪談裡提到的「彈性訓練法」，這也是我一直給上班族學員的 Continue reading

最近，常有學生問我： 「Lulu老師，為什麼你不拍短影音分享皮拉提斯動作呢？」 我知道，短影音是當前運動行銷的 Continue reading