運動訓練 Training
產後矯正/ 跑步/ 皮拉提斯
-
骨盆後傾全解析:體態、運動表現、呼吸與臀型影響及改善方法

骨盆的位置看似微小,卻深刻影響身體功能與外觀。 我們都知道,骨盆前傾(Anterior Pelvic Tilt… Continue reading
-
皮拉提斯課程為何價差這麼大?解析低價與高價背後的真相

價格不等於價值:從皮拉提斯看見運動教學課程的「甜蜜陷阱」 在運動健身市場裡,當皮拉提斯被標上「免費」、「體驗價… Continue reading
-
跑者必學的熱適應訓練指南|提升夏季耐力、預防中暑的三大策略

炎炎夏日,許多跑者不免遇到體能下滑、訓練吃力、甚至中暑問題。其實,高溫並不是讓你跑不動的敵人,而是「升級」你生… Continue reading
-
50歲的你,想過怎樣的人生?從預防性醫療開始,打造能動、能活、能享受的身體

上週末參加了大學系聚盃排球賽,現場熱鬧非凡,近百位來自東華運休系的系友攜家帶眷齊聚一堂。雖然名義上是比賽,更像… Continue reading

