部落格 Blog
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骨盆後傾全解析：體態、運動表現、呼吸與臀型影響及改善方法
骨盆的位置看似微小，卻深刻影響身體功能與外觀。 我們都知道，骨盆前傾（Anterior Pelvic Tilt… Continue reading
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Yes, You Can! —— 從 Team Hoyt 看見正向思維的力量
在我多年的教練生涯裡，除了健身與運動訓練，我也因為鐵人三項的經驗與跨文化背景，常遇到各種正向積極的朋友，也有機… Continue reading
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皮拉提斯課程為何價差這麼大？解析低價與高價背後的真相
價格不等於價值：從皮拉提斯看見運動教學課程的「甜蜜陷阱」 在運動健身市場裡，當皮拉提斯被標上「免費」、「體驗價… Continue reading
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跑者必學的熱適應訓練指南｜提升夏季耐力、預防中暑的三大策略
炎炎夏日，許多跑者不免遇到體能下滑、訓練吃力、甚至中暑問題。其實，高溫並不是讓你跑不動的敵人，而是「升級」你生… Continue reading
以諾身動 