-
骨盆後傾全解析：體態、運動表現、呼吸與臀型影響及改善方法
骨盆的位置看似微小，卻深刻影響身體功能與外觀。 我們都知道，骨盆前傾（Anterior Pelvic Tilt Continue reading
-
Yes, You Can! —— 從 Team Hoyt 看見正向思維的力量
在我多年的教練生涯裡，除了健身與運動訓練，我也因為鐵人三項的經驗與跨文化背景，常遇到各種正向積極的朋友，也有機 Continue reading
-
跑者必學的熱適應訓練指南｜提升夏季耐力、預防中暑的三大策略
炎炎夏日，許多跑者不免遇到體能下滑、訓練吃力、甚至中暑問題。其實，高溫並不是讓你跑不動的敵人，而是「升級」你生 Continue reading
以諾身動 