以諾身動

上週末參加了大學系聚盃排球賽，現場熱鬧非凡，近百位來自東華運休系的系友攜家帶眷齊聚一堂。雖然名義上是比賽，更像 Continue reading

協調性缺失，是多數跑者卡關的根本原因 許多跑者明明跑量沒減少、強度也有練，但跑起來卻總覺得不順？ 這些不只是疲 Continue reading

在《產後恢復 15 個迷思破解（上）》中，我們討論了常見的運動與恢復錯誤觀念。 但其實，還有更多觀念是被過度簡 Continue reading

當談到「產後恢復」，許多媽媽常會接收到來自親友、網路或社群媒體的各種建議與說法，但其中有些其實是迷思，甚至可能 Continue reading

下背痛、足底筋膜炎、跑者膝：症狀背後的筋膜連鎖反應 現代人常見的運動傷害與慢性不適，如下背痛、足底筋膜炎、跑者 Continue reading