以諾身動

什麼是筋膜（Fascia）？ 筋膜（Fascia）是一種包覆全身肌肉、器官、骨骼與神經的連續結締組織網絡。它就 Continue reading

剖腹產疤痕不只是表面美觀問題，而是全身筋膜、神經到肌肉的深層修復 剖腹產（C-section）是一項剖開七層以 Continue reading

在皮拉提斯的世界裡，常被問到的問題是： 「墊上皮拉提斯比較好，還是器械皮拉提斯比較有效？」 其實，真正決定訓練 Continue reading

赤足跑步：解放你的雙腳，重塑健康跑姿 你想過嗎？我們花了大量時間在皮拉提斯、瑜伽課做赤足練習，卻在最需要雙腿力 Continue reading

肌肉痠痛不一定是緊繃！也可能是「太鬆」了！😱 你是市民跑者，常常在訓練或比賽完後伸展、按摩、整骨、針灸來放鬆下 Continue reading