以諾身動

想用有氧運動（跑步、騎車、跳繩、有氧舞蹈、爬山…）來瘦身減脂的產後媽媽～請留步！！！ 產後急著找回原本的曼妙身 Continue reading

如何訓練才能改善漏尿、凸小腹、腹直肌分離、下背痛、肩頸僵硬、器官脫垂、肋骨外翻、骨盆前傾⋯ 醫生說要運動，教練 Continue reading

最近運動圈最火紅的新聞，莫過於皮拉提斯萵苣了！當鄉民吃瓜看熱鬧同時，也別忘了提升自己的鑑別力，避免成為下一個受 Continue reading

因為文化的不同，骨盆健康問題在亞洲常是許多人羞於啟齒的話題，即使身體已經出現抗議的聲音，例如：漏尿、失禁、性交 Continue reading