下背痛
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產後肚子凸、漏尿、腰痛？BBE氣球訓練幫你修復核心、穩定骨盆
產後媽媽最常說的一句話是： 「我明明開始運動了，但核心就是回不來。」 不論你是自然產、剖腹產、產後一年或十年， Continue reading
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產後核心無力、筋膜緊繃？媽媽必學的10分鐘肌肉喚醒術！
不是你懶，而是沒人告訴你，10 分鐘就能喚醒沉睡的身體 —— 產後3年、5年、甚至10年的媽媽，你不用回到產前 Continue reading
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別被短影音誤導！解析皮拉提斯影片、自學、線上與實體課的利與弊
最近，常有學生問我： 「Lulu老師，為什麼你不拍短影音分享皮拉提斯動作呢？」 我知道，短影音是當前運動行銷的 Continue reading
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生存，還是生活？——從《Heal Your Nervous System》一窺運動背後的神經系統祕密
半年前，我和室友陸續閃到腰，那一刻才驚覺：我們為了工作、家庭、育兒，忽略了身體太久。 這半年，我們開始讓孩子知 Continue reading
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骨盆後傾全解析：體態、運動表現、呼吸與臀型影響及改善方法
骨盆的位置看似微小，卻深刻影響身體功能與外觀。 我們都知道，骨盆前傾（Anterior Pelvic Tilt Continue reading
以諾身動 