骨盆的位置看似微小，卻深刻影響身體功能與外觀。 我們都知道，骨盆前傾（Anterior Pelvic Tilt Continue reading

協調性缺失，是多數跑者卡關的根本原因 許多跑者明明跑量沒減少、強度也有練，但跑起來卻總覺得不順？ 這些不只是疲 Continue reading

什麼是筋膜（Fascia）？ 筋膜（Fascia）是一種包覆全身肌肉、器官、骨骼與神經的連續結締組織網絡。它就 Continue reading

在皮拉提斯的世界裡，常被問到的問題是： 「墊上皮拉提斯比較好，還是器械皮拉提斯比較有效？」 其實，真正決定訓練 Continue reading

Hey~辛苦的媽咪， 妳產後多久了呢？ 產後腹直肌分離、漏尿、骨盆底鬆弛/緊繃、突小腹、骨盆前傾、薦髂疼痛…這 Continue reading