在皮拉提斯的世界裡，常被問到的問題是： 「墊上皮拉提斯比較好，還是器械皮拉提斯比較有效？」 其實，真正決定訓練… Continue reading

赤足跑步：解放你的雙腳，重塑健康跑姿 你想過嗎？我們花了大量時間在皮拉提斯、瑜伽課做赤足練習，卻在最需要雙腿力… Continue reading

Hi~你喜歡跑步嗎？ 上週六的台新女子馬拉松剛結束，以諾身動其中一位學員剛完成她人生中第二場半馬，比起第一次參… Continue reading

如何訓練才能改善漏尿、凸小腹、腹直肌分離、下背痛、肩頸僵硬、器官脫垂、肋骨外翻、骨盆前傾⋯ 醫生說要運動，教練… Continue reading

最近運動圈最火紅的新聞，莫過於皮拉提斯萵苣了！當鄉民吃瓜看熱鬧同時，也別忘了提升自己的鑑別力，避免成為下一個受… Continue reading