上週看了何力安博士（怪獸訓練作者）分享的訓練觀，非常認同訪談裡提到的「彈性訓練法」，這也是我一直給上班族學員的… Continue reading

室友今年 37 歲，為了準備十月的鯉魚潭鐵人三項，最近開始學游泳。 他的教練年輕又優秀，在許多賽事中屢創佳績。… Continue reading

肌肉痠痛不一定是緊繃！也可能是「太鬆」了！😱 你是市民跑者，常常在訓練或比賽完後伸展、按摩、整骨、針灸來放鬆下… Continue reading