產後媽媽最常說的一句話是： 「我明明開始運動了，但核心就是回不來。」 不論你是自然產、剖腹產、產後一年或十年， Continue reading

不是你懶，而是沒人告訴你，10 分鐘就能喚醒沉睡的身體 —— 產後3年、5年、甚至10年的媽媽，你不用回到產前 Continue reading

在《產後恢復 15 個迷思破解（上）》中，我們討論了常見的運動與恢復錯誤觀念。 但其實，還有更多觀念是被過度簡 Continue reading

當談到「產後恢復」，許多媽媽常會接收到來自親友、網路或社群媒體的各種建議與說法，但其中有些其實是迷思，甚至可能 Continue reading

剖腹產疤痕不只是表面美觀問題，而是全身筋膜、神經到肌肉的深層修復 剖腹產（C-section）是一項剖開七層以 Continue reading