想用有氧運動（跑步、騎車、跳繩、有氧舞蹈、爬山…）來瘦身減脂的產後媽媽～請留步！！！ 產後急著找回原本的曼妙身 Continue reading

如何訓練才能改善漏尿、凸小腹、腹直肌分離、下背痛、肩頸僵硬、器官脫垂、肋骨外翻、骨盆前傾⋯ 醫生說要運動，教練 Continue reading

因為文化的不同，骨盆健康問題在亞洲常是許多人羞於啟齒的話題，即使身體已經出現抗議的聲音，例如：漏尿、失禁、性交 Continue reading

🙅🏻‍♀️ 你一直在做仰臥起坐、棒式支撐來鍛鍊核心，卻發現效果似乎不如預期？ 🙅🏻‍♀️ 你有在做重訓，卻還是 Continue reading

改善產後漏尿的六個有效方法 這是我曾經的困擾，也是一個很多媽媽們不敢說的秘密。當妳在忙碌的工作和家庭中打轉，沒 Continue reading